Hur högt ska ditt skrivbord vara? Läs vår guide här!

Guide: Så hittar du den perfekta skrivbords höjden

Om du sitter ner mycket i din vardag, då är den här guiden precis för dig!

Om du för närvarande arbetar vid ett skrivbord, är du uppmärksam på din hållning? Det är stor chans att den är helt framåtböjd!

Du kanske är helt bekväm med din nuvarande position, men denna dåliga hållning kan ha en långsiktig inverkan på din hälsa.

Försök att ange dina mål nedan – så kan vi rekommendera något åt dig

Om ditt arbete innebär mycket sittande måste du ha de perfekta förutsättningarna. Det kan vara en bekväm stol, höjden på ditt skrivbord eller lämplig belysning – allt måste vara perfekt.

Även om du enkelt kan välja en bekvämt stol och justera belysningen, vet du hur man hittar rätt skrivbordshöjd?

Om inte, läs vidare här!

Läs mer här om den genomsnittliga skrivbords höjden

Den mest vanliga och normala höjden på ett skrivbord på de flesta kontor är ca. 73,5 cm. Detta är idealiskt för personer runt 183 cm.

Problemet här är bara att alla är olika, så även om den här höjden är lämplig för 183cm personer så finns det många människor där ute som är kortare eller längre än så här och därför inte vet vad deras optimala skrivbordshöjd är.

Men kort sagt, höjden på skrivbordet ska nå dina armbågar när du sätter dig ner. Om höjden på skrivbordet inte går att justera kan du alltid välja justerbara skrivbordsstolar.

Och eftersom alla inte är lika långa kan du välja ett justerbart och ergonomiskt skrivbord som kan justeras så att du både kan sitta ner och stå upp.

Kom ihåg förhållandet mellan skrivbordshöjd och armbågarna när du justerar din sits!

Men om du fortfarande är osäker på vad din ideala skrivbordshöjd är så har vi gjort det enkelt för dig och skapat en tabell som visar hur högt ditt skrivbord ska vara i förhållande till din längd.

Förutom att tabellen visar hur högt skrivbordet ska vara när man sitter, så visar det också hur högt bordet ska vara när du står upp och hur hög din skrivbordsstol ska vara.

Du kan ange din längd i tabellen nedan och se vad vi rekommenderar för dig nedan:

Din länd (cm):

Självklart är detta endast en guide, men den ger en bra överblick över vad du bör följa för att hitta rätt höjd för ditt skrivbord.

Kom ihåg att alltid välja det som känns mest bekvämt för dig!

Bekväm skrivbords position

Fast att du helst ska sitta med underarmarna parallella med golvet, kan vinkeln vara mellan 70-135 grader.

Du bör dock vara medveten om att om du går utanför dessa vinklar finns det en chans att du kan uppleva smärta i dina muskler och leder.

                                                 Se våra 8 tips för att hitta det bästa skrivbordet för gamers

Hur mycket benutrymme behöver du?

Dina lår ska ha rätt avstånd från skrivbordet.

Det ska därför vara runt 10 till 15 cm. fritt mellan lårets ovansida och skrivbordets undersida.

Dessutom bör dina skor placeras väl på marken och parallellt med varandra, för bästa arbetsställning.

Hur är det med skrivbord för barn?

Nu när du har kommit till insikt om hur högt ditt eget skrivbord är, är det dags för barnen.

Även om det förmodligen inte är något du tänker på dagligen, är det lika viktigt att höjden på ditt barns skrivbord är helt rätt!

Skrivbordet ska inte bara vara tillverkat av bra och hållbara material, utan det är lika viktigt att det har rätt höjd. Ditt barn måste ju kunna sitta ordentligt och bekvämt när han eller hon utför olika aktiviteter vid skrivbordet.

Vi rekommenderar en höjd på ca 70-76 cm och höjdskillnaden mellan skrivbordsytan och stolen bör vara ca 20-30 cm.

Obs: Vi har skrivbord för barn som är så låga som ca 45 cm i höjd. När vi pratar om skrivbord för barn så beror det på ditt barns ålder och längd.

Se vårt urval av skrivbord för barn här

Det är också viktigt att ha koll på barnets längd – det är ingen hemlighet att barn växer snabbt, så det kan snabbt bli dyrt om du måste investera i ett nytt skrivbord varje år eftersom ditt barn växer.

Här är det självklara valet förstås ett höj- och sänkbart skrivbord. Då kan barnet enkelt anpassa höjden själv, beroende på hur lång hen är.

Se vårt utbud av höj- och sänkbara bord här!

Fler tips för skrivbordet

Här följer några fler tips som är värda att komma ihåg innan du köper ett nytt skrivbord:

• Se till att det finns tillräckligt med utrymme under skrivbordet så att du kan röra dina ben fritt.
• Köp ett skrivbord med matt finish för att minimera bländning på arbetsplatsen.
• Prova att lägga till ett tangentbords-fack under skrivbordet eftersom det ger fler justeringsmöjligheter.
• Välj en justerbar skrivbordsstol och/eller ett höj- och sänkbart skrivbord.
• Välj ett skrivbord med släta och rundade kanter.

Sist men inte minst

Det finns inget bättre än att hitta ett perfekt skrivbord som uppfyller dina behov. För att hitta rätt skrivbordshöjd, se till att du lägger lite tid på det och gör rätt mått så att du kan få ut det mesta av ditt skrivbord.

Oavsett vilket skrivbord du väljer – stående eller sittande – är det självklart att du väljer ett justerbart skrivbord. Det kommer att säkerställa att du har rätt hållning utan att ha ont i nacken, ingen ryggsmärta och inga dåliga axlar.

Se också till att du följer ovanstående tips och sitter ordentligt för maximal produktivitet.

Letar du efter ett nytt skrivbord?

Se vårt urval av skrivbord här!